Este es un gran libro para aquellos que quieren saber cómo meditar y todos sus grandes beneficios. Vivo una vida bastante agitada con un trabajo de tiempo completo, 3 hijos, esposo, iglesia y otras actividades sociales. Esto a veces puede ser estresante y me deja desequilibrada. También sufro de ansiedad menor. Estas son las razones iniciales por las que compré este libro. Quería aprender a meditar y manejar los momentos estresantes de mi vida. Este libro no me decepcionó en absoluto . El autor brinda una guía paso a paso clara y fácil de entender sobre cómo incorporar la meditación en su vida y mejorar el bienestar general de la salud. Aprendo Algunas técnicas " 
La mayoría de lo que le viene a la mente no es muy útil y a menudo es realmente malo para usted. Por ejemplo, se encuentra preocupado o enojado, o deprimido. Para controlar su conciencia, también necesita tener paz mental, que puede aprender gradualmente a través de diferentes técnicas de meditación.Este libro trata el concepto de meditación, sus diferentes formas, tipos y beneficios para la humanidad en detalle.
Una de las primeras cosas que aprendes cuando tratas de meditar es que ¡cuán distraída está tu mente! Todo tipo de pensamientos y sentimientos fluyen en tu conciencia y descubres que has olvidado todo acerca de la respiración. Esto es algo bueno para aprender. Si no lo sabes no puedes hacer nada al respecto.
No esperes más para descubrir TU LLAVE a una vida nueva y mejor.