A prática é aprender como conviver e voltar-se para a dificuldade. 
Nós nunca sabemos realmente o que vem a seguir e às vezes o melhor que podemos fazer é colocar um pé na frente do outro e continuar respirando através de tudo isso. Muitas vezes me lembro de que o conflito é o crescimento tentando acontecer. O poder de aprender a viver uma vida consciente é abraçar essa verdade o máximo que puder e viver o momento com algum planejamento futuro que você mantenha de forma imprecisa.Neste livro, você aprenderá sobre por que e como a meditação é uma das melhores práticas para incluir em seu estilo de vida. Você já ouviu falar sobre isso, mas talvez você nunca tenha encontrado tempo ou disposição para experimentá-lo. No entanto, uma vez que você veja quantos benefícios você pode colher e quão pouco tempo leva também, seu ponto de vista verá uma mudança definitiva.Existem muitos estilos diferentes de meditação, e podemos ajudá-lo a encontrar o caminho certo para você.
 Quer você goste da calma e da reclusão, ou se sinta mais encorajado em um ambiente de grupo com orientação qualificada, há algo para todos.