En estos tiempos, se experimenta estrés en diversos grados.
Sin importar nuestra edad u ocupación, todos lo padecemos y a veces se torna realmente abrumador manejar el nivel de tensión en nuestra mente. A veces, hasta nos volvemos irritables o agresivos. Si eres estudiante, te estresas al esforzarte por obtener calificaciones más altas en tus exámenes, y tus padres y profesores seguramente te presionan para que no desapruebes. Si eres un profesional, debes enfrentar la presión de cumplir con las fechas de entrega pautadas; o tienes soportar que tu jefe y empleados de mayor jerarquía te hablen en un tono severo o denigrante.  El estrés es muy dañino para la salud y el bienestar de tu cuerpo en general; en ocasiones, una persona puede sufrir un trauma psicológico o una enfermedad mental, solo debido al estrés. En el mundo de hoy, en el que todo cambia tan rápido como se publica un tuit, las relaciones también se están tornando narcisistas y egocéntricas. Debido a este cambio de mentalidad, mucha gente debe enfrentar niveles más altos de estrés y de tensión. Entonces, ¿cuál es la cura para el estrés? Nuestra madre naturaleza nos ha provisto de numerosas curas naturales para el estrés, y una de ellas es la meditación.
Sin embargo, no podrás obtener los beneficios de la meditación si no conoces la técnica apropiada; por eso, este libro te proporcionará una guía paso a paso para una meditación perfecta. Meditar es de gran ayuda para sintonizar los siete chakras de tu cuerpo con tu mente, por lo que se describe cada uno de los chakras y los beneficios que ofrece su sintonización. Meditar es un proceso sencillo, y puedes llevarlo a cabo en tu hogar, o sentado en un sitio tranquilo y silencioso. En este libro, también se explican diferentes tipos de meditación, como lo son: la Meditación de sanación energética, la Meditación de mantra universal y la Meditación de relajación.