En este libro descubrirás como mejorar tus experiencias de meditación.
Si eres un principiante o alguien que ya la está practicando con regularidad, descubrirás los fundamentos para establecer una sesión exitosa de meditación, así como los retos que podrás experimentar en tu camino y como superarlos. Aprenderás útiles ejercicios de atención plena para ayudarte a empezar antes de iniciar con el programa de cuatro semanas para alcanzar la meta final de experimentar una meditación profunda.
La razón por la que estoy tan apasionado sobre este tema es que me he dado cuenta de lo que se siente sufrir dolor crónico. Muchos libros de meditación cubren el tema desde el punto de vista de la ansiedad y la depresión, sin embargo existen más beneficios a largo plazo para aquellos que buscan aliviar el dolor atravesar esos tiempos en los que el cuerpo sufre por ello.  El dolor crónico puede ser una lucha constante, pero la meditación te ayuda, ya que cambia la forma en que ves las cosas.
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