Imparare a meditare non è soltanto una scelta spirituale e di trasformazione, ma anche di stile di vita.
Modificando le abitudini giornaliere è possibile ridurre lo stress e mettere in una prospettiva diversa i problemi di tutti i giorni. Utilizzando le tecniche tratte dagli insegnamenti buddisti potrete facilmente iniziare il vostro percorso verso una mente più calma e positiva.
Benché le pratiche di meditazione siano spesso collegate a delle tradizioni religiose, per meditare non è necessario essere religiosi e compiere i riti prescritti da una religione.
Si può iniziare ovunque ci si trovi e imparare da soli.