Mindfulness: meditación guiada de Mindfulness para principiantes | Free Book
Secretos de la meditación de Mindfulness
La atención plena no eliminará el estrés de su vida por completo,
pero puede ayudarlo a manejarlo a través de los pequeños cambios que
realice. Provoca los cambios necesarios en su vida enseñándole a
modificar la forma en que mira las cosas. Sí, los problemas van y
vienen. Siempre lo harán y, a veces, eso está fuera de su control.
Ejercicios para principiantes. son: Meditación de respiración
consciente Meditación de movimiento consciente Meditación de
exploración corporal Conciencia del sonido Conciencia de
pensamientos y sentimientos. Meditación andante formal Escaneo
corporal a pie . Caminar Feliz . Meditación de la bondad amorosa Hay
muchas formas en que podrías describir cómo entiendes la atención
plena. Todos son únicos y tendrían su comprensión y formas de ver
esta práctica. En esencia, la atención plena es esencialmente su
capacidad para permanecer completamente presente sin sentirse
abrumado o demasiado reactivo a lo que sucede a su alrededor.
- Title: Mindfulness: meditación guiada de Mindfulness para principiantes | Free Book
- Author: Steven
- Created at : 2024-10-22 23:12:42
- Updated at : 2024-10-27 03:40:45
- Link: https://novels-ebooks.techidaily.com/210398476-9781667414263-mindfulness-meditacion-guiada-de-mindfulness-para-principiantes/
- License: This work is licensed under CC BY-NC-SA 4.0.