Este libro contiene información útil con respecto a la meditación de la atención plena, y un diario para comprender mejor sus pensamientos y emociones. Deberías usar este libro si necesitas guía cuando se trata de practicar la atención plena y aplicarla en ciertos aspectos de tu vida, particularmente en tus emociones. También incluye consejos sobre cómo practicar mejor la atención plena.
Consejos y ejercicios prácticos para: 
•Tecnicas de respiración para ayudar a mantener la calma.
•Diferentes estilos de meditación para practicar.
•Mindfulness yoga para el cuerpo y el alma.
•Desarrollar una conciencia de los 5 sentidos. 
•La importancia de la nutrición todos los días.
•Mindfulness y yoga que es ideal para los niños Y mucho más...
Por lo tanto, si estás buscando una manera de mejorar tu vida y aprender sobre la atención plena y la meditación, o buscando una introducción a la filosofía budista y cómo los budistas usan la atención plena y la meditación, este es el libro completo e inclusivo que estás buscando.