Este ejercicio le permite practicar la atención plena en su vida diaria. Este ejercicio también mejora sus funciones cognitivas y habilidades de observación que pueden mejorar sus habilidades para tomar decisiones y su productividad. Aquí hay una vista previa de lo que aprenderá ... .
Mindfulness para principiantes: una comprensión integral
•¿Cuándo y dónde empezó la atención plena?
•¿Cómo practicar la atención plena?
•Técnicas de meditación con atención plena
•Meditación de exploración corporal .
•¿Cómo practicar la meditación de la bondad amorosa?
•¿Cómo vivir una vida consciente?: consejos
•Desarrollar una rutina nocturna consciente:
Y ¡Mucho mucho mas!
Para vivir el momento, debe aprender a dejar de lado cualquier pensamiento que lo distraiga. Esto puede ser difícil de hacer al principio, pero después de semanas de práctica de la atención plena, se volverá más fácil y más natural.