El verdadero objetivo de la meditación, para poder traer relajación, es el estar consciente. De eso es de lo que se trata la meditación minfulness y es lo que aprenderás de este libro. sin embargo, las técnicas de mindfulness van más allá de sólo meditar.
En éste libro aprenderás:
•- De qué trata la meditación mindfulness
•- La diferencia entre mindfulness y meditación
•- Cómo meditar para una consciencia mindful
•- Prácticas mindful que te benefician mental, física y socialmente
•- Diferencias entre acercamientos tradicionales orientales y modernos occidentales
•- Practicar cada día los consejos para entrenarte en mindfulness
•- Y mucho más..
Antes de ver cómo el midfulness puede ayudarte, es importante detenerse y entender que es el mindfulness. quiero decir, probablemente has escuchado mucho sobre ello, pero ¿realmente sabes qué es? Si no sabes qué es ¿Cómo esperas saber si lograste?