Nuestros cerebros son herramientas muy poderosas, pero el único problema es que si no sabes cómo manejar tu cerebro, a veces puede tomar una mente propia, ¡literalmente! Esto hace que sea muy importante que entendamos cómo observar y manejar los pensamientos, sentimientos y emociones que naturalmente entran y salen de nuestra mente en el día a día.
Aquí hay una vista previa de lo que aprenderás ...
•.¿Qué es la atención plena y cómo puedes beneficiarte de ella?
•.Cómo meditar para la atención plena y domar tu mente
•.Conciencia plena, tolerancia al estrés y cómo aliviarlo
•.Conciencia plena y vivir en el momento presente
•.Gana inteligencia emocional al comprender cómo observar tus emociones.
•.Técnicas de respiración para desarrollar una mayor conciencia plena
•.Consejos para practicar la atención plena todos los días en la vida cotidiana
¡Y mucho mucho mas!
¿Has estado pensando en introducirte al budismo, la atención plena y la meditación? ¿O simplemente buscas una manera de aliviar todo el estrés y la ansiedad de tu vida? Bueno, este es el libro para ti. Es una parte aceptada de la vida que todos enfrentamos problemas, generalmente a diario.