Este libro de Mindfulness contiene pasos y estrategias probados sobre cómo comenzar a vivir la vida al máximo cuando vives la vida en el momento presente! En este libro fácil de seguir y comprender sobre la atención plena, comprenderá fácilmente lo simple que es comenzar a vivir el momento presente con un poco de práctica. Este libro incluye:
✔ El Sendero Óctuple
✔ Las tres verdades universales
✔ Las tres divisiones del budismo
✔ La práctica de la fe budista
✔ Introducción a la meditación
✔ ¿Por qué meditar? Los beneficios de la meditación
✔ Postura de meditación de Vairochana
✔ Respiración consciente
✔ Meditación de atención plena
✔ Dharma ✔ Meditación Zazen (Zen)
✔ Meditación Vipassana: La meditación de la percepción; y
✔ Meditación Lamrim, que incluye varias oraciones para que pruebes
Millones de nosotros nos sentimos cansados, estresados ​​y agotados hoy en día, principalmente debido a la forma en que es el mundo y cómo se espera que encajemos en él, así como a las demandas competitivas de nuestro tiempo y atención que parecen no tener fin. Encontrar la paz en medio de este caos puede ser un desafío, pero hay esperanza.